国产自操久久,9999在线观看,日韩中文字幕,中文字幕精品视频在线,5151精品国产人成在线观看,狠狠色综合久久婷婷色天使 ,国产精品一区二区男人吃奶

實用文檔>健康飲食計劃

健康飲食計劃

時間:2024-07-16 08:26:08

健康飲食計劃

健康飲食計劃

健康飲食計劃

  概述

  很多疾病在積極治療的同時,還要在日常的飲食上對其進(jìn)行保養(yǎng),才能使治療效果更理想,但是很多患者并不了解這種疾病的日常飲食注意事項,以致對飲食的控制并不理想,現(xiàn)在我們就討論一下

  健康飲食教學(xué)計劃

  1 首先,營養(yǎng)早餐:早餐食譜中可選擇的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆?jié){、煮雞蛋、瘦火腿肉或牛肉、雞肉、鮮榨蔬菜或水果汁,保證蛋白質(zhì)及維生素的攝入。

  2 另外,豐盛午餐:午餐要求食物品種齊全,能夠提供各種營養(yǎng)素,緩解工作壓力,調(diào)整精神狀態(tài)。可以多用一點時間為自己搭配出一份合理飲食:中式快餐、什錦炒飯、雞絲炒面、牛排、豬排、漢堡包、綠色蔬菜沙拉或水果沙拉,外加一份高湯。

  3 最后,清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意選擇脂肪少、易消化的食物,且注意不應(yīng)吃得過飽。晚餐營養(yǎng)過剩,消耗不掉的脂肪就會在體內(nèi)堆積,造成肥胖,影響健康。晚餐最好選擇:面條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進(jìn)餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。

  注意事項

  注意食物搭配,包括粗與細(xì)、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養(yǎng)均衡關(guān)系密切,對于每一餐來講,一碗方便面只能提供油脂和少許蛋白質(zhì)以及碳水化合物,所以最好配上一份水果、一份肉類或豆制品,補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和纖維素;對于一天飲食的選擇,如午餐吃了漢堡、炸雞,晚餐就該吃些清淡的食物,尤其是蔬菜。

【健康飲食計劃】相關(guān)文章:

8個飲食計劃失敗的原因06-08

老人秋季飲食的養(yǎng)生計劃03-20

健康蝸居全計劃02-06

個人健康管理計劃(通用17篇)04-12

2019年健康扶貧工作計劃例文03-20

夏天飲食中班社會活動教案01-11

夏天飲食中班社會活動教案01-11

夏天飲食中班社會活動教案01-11

夏天飲食中班社會活動教案01-11

夏天飲食中班社會活動教案01-11

用戶協(xié)議
留坝县| 商河县| 杭州市| 余庆县| 夏津县| 锦屏县| 富顺县| 武冈市| 河东区| 汝阳县| 株洲县| 霍林郭勒市| 五峰| 辰溪县| 沙雅县| 辽阳市| 高邮市| 手游| 澄江县| 高清| 加查县| 正镶白旗| 黄平县| 杭锦后旗| 宕昌县| 从化市| 苍梧县| 二手房| 新安县| 高阳县| 阿拉善右旗| 都安| 元氏县| 东莞市| 武定县| 阳朔县| 彩票| 邵东县| 蒙山县| 镇安县| 大足县|