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籃球特長(zhǎng)班的訓(xùn)練計(jì)劃

時(shí)間:2024-07-18 13:37:10

關(guān)于籃球特長(zhǎng)班的訓(xùn)練計(jì)劃

關(guān)于籃球特長(zhǎng)班的訓(xùn)練計(jì)劃

關(guān)于籃球特長(zhǎng)班的訓(xùn)練計(jì)劃

  一、指導(dǎo)思想

  認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹教育部“陽(yáng)光體育工程”中“健康第一”的指導(dǎo)思想,在特長(zhǎng)班學(xué)習(xí)當(dāng)中培養(yǎng)學(xué)生的品質(zhì),增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),使學(xué)生真正的體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的的樂(lè)趣。

  二、學(xué)習(xí)目標(biāo)

  少年兒童是祖國(guó)的未來(lái)和希望,學(xué)校開(kāi)展籃球特長(zhǎng)班的訓(xùn)練目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過(guò)訓(xùn)練建立籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)概念,熟悉球性和鍛煉控球能力,初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法。發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智果斷的優(yōu)良品質(zhì),為孩子的全面發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

  三、訓(xùn)練內(nèi)容及時(shí)間安排。

  1、原地有球練習(xí)

  原地拍運(yùn)球,熟悉球性,雙手胸前傳接球,原地單手肩上投籃。

  2、有球行進(jìn)間練習(xí)

  行進(jìn)間直線運(yùn)球、曲線運(yùn)球,運(yùn)球轉(zhuǎn)身,行進(jìn)間上籃,兩人、三人行進(jìn)間傳接球。

  3、無(wú)球動(dòng)作練習(xí)

  假動(dòng)作,側(cè)劃步,后撤步,進(jìn)攻步,行進(jìn)間轉(zhuǎn)身,后退跑,急停急起。

  4、籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)

  一打一,一打二,二打二,掩護(hù),擋拆,突分。

  5、籃球活動(dòng)、競(jìng)賽

  籃球比賽的一般規(guī)則,以及籃球活動(dòng)中最常見(jiàn)的一些競(jìng)速,比準(zhǔn)類(lèi)游戲。

  6、身體素質(zhì)練習(xí)

  7、時(shí)間安排

  單周二至單周五早上,單周一下午至單周四下午為大周第一學(xué)習(xí)周期;

  雙周一至雙周三早上,雙周一下午至單周三下午為大周第一學(xué)習(xí)周期。

  早上訓(xùn)練時(shí)間比早操時(shí)間30分鐘;下午為課外活動(dòng)時(shí)間。

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