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痛經(jīng)怎么緩解疼痛

時(shí)間:2023-10-21 10:59:44 好文 我要投稿
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痛經(jīng)怎么緩解疼痛

  痛經(jīng)怎么緩解疼痛,相信大家應(yīng)該都知道,適齡女生每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng),而身體比較虛弱的女生是會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況的。痛經(jīng)是非常難以忍受的一件事,下面小編為大家分享痛經(jīng)怎么緩解疼痛,有需要的朋友趕緊收藏起來吧。

  痛經(jīng)怎么緩解疼痛1

  一、痛經(jīng)怎么緩解疼痛

  1、服用止痛藥:當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí),女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效,且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長期使用。

  2、艾灸法:選用三陰交、足三里等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

  3、按摩法:病用雙手掌互相摩擦,直至發(fā)熱,在臍下小腹部沿順時(shí)針方向按摩大約200次;螯c(diǎn)揉足三里、三陰交穴,各1分鐘。

  4、熱敷法:下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣,促進(jìn)腹部的血液循環(huán),能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。

  二、痛經(jīng)怎么調(diào)理

  痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā),嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外,平日的自我調(diào)理亦很重要,自我調(diào)理的`原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。

  1、在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、不熬夜、不抽煙酗酒,堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)、維持均衡的營養(yǎng)、保證充足的睡眠時(shí)間、提高睡眠質(zhì)量以及愉悅的心情等。規(guī)律健康的生活能有效降低痛經(jīng)的幾率。

  2、吃高鈣食物和巧克力糖果能有效緩解疼痛感。當(dāng)即將來潮時(shí),體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣,從而避免痛經(jīng),巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高,從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。

  3、用中藥調(diào)理。可服中草藥或用舒雅痛經(jīng)臍貼,吃中藥一般認(rèn)為較麻煩,便捷省事的辦法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處,也可緩解和消除痛感。此外,平時(shí)還應(yīng)注意鍛煉身體,下身不要受涼,經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。

  痛經(jīng)怎么緩解疼痛2

  痛經(jīng)怎么快速止痛

  1、用手揉肚子:把兩只手搓熱,然后放在肚子疼的地方輕輕揉,切記不要太過用力,要輕輕揉,否則會(huì)使疼痛加劇。

  2、用熱水瓶或熱水袋:把熱水瓶里裝滿熱水,然后放在痛的.地方暖暖,這樣會(huì)緩解痛經(jīng)的癥狀,熱水才有效哦,溫溫的水不行的,還有,喝點(diǎn)熱水,也可以緩解疼痛。

  3、紅糖水:紅糖適量,不要太少,用熱水泡開,趁熱喝下,不要等放涼了再喝,那樣沒有效果,紅糖能起到補(bǔ)血的作用,能緩解痛經(jīng)癥狀。

  4、止疼藥:如果上面三個(gè)辦法行的話,就盡量不要選止疼藥,俗話說:是藥三分毒嘛,吃藥的話會(huì)形成藥物依賴,不過少吃幾次還是可以的,但是如果上面三個(gè)辦法行的話,盡量不要選止疼藥。

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