小寒養(yǎng)生禁忌

　　小寒，意味著冬季開始進入最冷的時候。千里冰封，萬里雪飄。下面和小編一起來看小寒養(yǎng)生禁忌，希望有所幫助！

　　1、禁亂進補

　　進補前應了解自己該不該補，該補哪里。按照中醫(yī)理論進補分為補氣、補血、補陰、補陽，所以進補最好在醫(yī)生的指導下進行。

　　2、養(yǎng)胃在先

　　對于身體狀況不好，脾胃消化不良者，應該先恢復脾胃功能，否則吃再多滋補的`食物也無濟于事。

　　研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。

　　3、外感不進補

　　在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，應先調理疾病而后進補，以免增加脾胃的負擔，還會助長病癥的“邪氣”，難以痊愈。

　　4、禁只吃補藥

　　進補時應適當鍛煉，調整飲食，才能達到真正意義上的養(yǎng)生。而不是只吃補藥，這樣不僅不能養(yǎng)生，還會適得其反。

　　5、少吃火鍋

　　冬天吃火鍋，是很多人采取的進補方式。但吃火鍋也應適量，一個月兩三次為宜。涮火鍋時很容易涮一些含草酸過多的食材如菠菜等，一旦草酸進入人體內，就會加重高血壓、痛風癥的發(fā)病幾率。

　　隨著小寒的到來，雖然天氣變得更加寒冷，但也預示著冬天就要結束，春天就要來臨，正如黎明前的黑夜，曙光前的黯淡。

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